Tips para evitar el “Jet Lag” o Trastorno del sueño cuando viajas

Si  tienes pensado realizar próximamente un viaje de  estudios de idiomas en el exterior seguramente experimentarás el denominado “Jet Lag” o Trastorno del sueño que nos sucede cada vez que  vivimos un cambio de huso horario. Este trastorno se presenta siempre que nuestro reloj biológico experimenta un desequilibrio causado por un viaje a diferentes zonas horarias.

Según el National Sleep Foundation nuestro cuerpo funciona en ciclos de 24 horas llamados ritmos circadianos, éstos son medidos por el aumento y la caída de la temperatura corporales y los niveles de ciertas hormonas y otras condiciones biológicas. Cuando viajamos y pasamos de una zona horaria a otra, los ritmos circadianos se tardan en ajustar el nuevo horario y permanecen en su horario biológico original por varios días, esto hace que nuestro cuerpo nos diga que es hora de dormir, cuando en realidad es tarde y nos hace permanecer despiertos a altas horas de la noche, a esa experiencia se le conoce como ‘jet lag’.

Si vas a realizar un viaje de  estudios de idiomas en el exterior, estos consejos te ayudarán para mejorar los efectos del Jet Lag en tu viaje:

Aprovecha el solecito

Tomar un el sol  nos ayudará a estimular y regular nuestro reloj biológico, para reducir los efectos del “Jet Lag”.

Así no seas de los que se despierta con fácilidad, es recomendable minimizar los sonidos en la habitación del lugar donde te hospedes, esto te permitirá ajustarte de manera más rápida al nuevo horario.

Perpárate adecuedamente antes de viajar, comienza por cambiar tu rutina de sueño. Si vas a viajar al este, vete a la cama un poco más temprano días antes del vuelo. Si vas al  oeste una hora más tarde, de esta forma te será más sencillo acoplarte al nuevo horario.

Fuente:

http://www.nuevamujer.com/mujeres/tu-vida/todos/4-tips-para-evitar-el-jet-lag-el-trastorno-del-sueno-de-los-viajeros/2016-08-03/091227.html

Todo lo que debes saber del hospedaje cuando haces un curso en el exterior

Uno de los temas más importantes que debes tener en cuenta a la hora de realizar un viaje al para estudiar cursos de  idiomas en el exterior es decidir en dónde te vas a hospedar durante tu estadía. Existen diferentes opciones en el mercado y varían básicamente en cuestión de precio, distancia, y el número de personas con las que vas a compartir la vivienda.

Recuerda que dependiendo de la oferta a la que apliques es recomendable que tomes solo el primer mes de acomodación antes de partir para que cuando estés en el destino tengas la oportunidad de decidir si definitivamente te quieres quedar donde estás o si prefieres buscar o tuviste la oportunidad de conocer una mejor opción de acomodación.

Tipos de Hospedaje

Dependiendo del tipo de hospedaje que elijas existen varias opciones que te pueden ofrecer:

Casa de Familia (Home Stay): Si lo que quieres es mantener un ambiente familiar que te permita experimentar de cerca la cultura local este tipo de acomodación es la indicada, en ella compartes las actividades básicas familiares y participas de las costumbres y cultura local.

Residencia estudiantil: Las residencias estudiantiles son lugares llenos de jóvenes estudiantes, esto que hace de ellas entornos propicios para estudiar. Si lo que quieres es una experiencia más multicultural esta es la mejor opción para ti.

Private Home: Son residencias en casa de familia que disponen de múltiples espacios para varios estudiantes al mísmo tiempo.  Aunque es una residencia en casa de familia esta opción es un poco más independiente y la relación es estrictamente huesped – anfitrión.

Tipos de acomodación

Según la cantidad de personas con las que compartas tu habitación existen también varios tipos de acomodación.

Habitación sencilla: Este es un tipo de habitación independiente generalmente equipada con una cama, un closet y un escritorio.
Habitación doble: En este tipo de comodación  compartir con otro estudiante y por lo general que cuenta closet y dos espacios de estudio o dos escritorios.
Compartida (3 o más). Este tipo de acomodación se ve normalmente en residencias donde se comparte con varias  personas la misma habitación.

 

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Estudios en el Exterior

Heathrow inaugura quioscos para descargar periódicos, revistas y películas

Aeropuerto Heathrow

 

A partir de este verano, los pasajeros que viajen desde la Terminal 5 del aeropuerto de Heathrow podrán disfrutar en sus dispositivos móviles (IPhones – IPads) las últimas novedades en películas, periódicos y revistas más reconocidos para amenizar su trayecto por las instalaciones y durante el vuelo. Esto gracias a la inauguración de dos quioscos llamados EntertainMe que ofrecen al transeúnte contenido digital gratuito y de pago.

Foto tomada de: http://aircrewlifestyle.es/heathrow-inaugura-dos-innovadores-quioscos-para-descargar-periodicos-revistas-y-peliculas/

Los quioscos están localizados en la zona de embarque de los satélites de la T5 y contienen una amplia gama de opciones entre revistas, periódicos, series de tv, clásicos del cine guías turísticas y videos tours entre otros. Estos centros de contenido interactivos serán  actualizados de manera regular para garantizar entretenimiento  de calidad mientras a los viajeros.

El contenido puede ser seleccionado a través de una pantalla interactiva y su pago se realiza medinate ApplePay, tarjeta de crédito o débito. El contenido adquirido por los pasajeros setá disponible para ellos en cuestión de minutos y puede ser consultado sin necesidad de conexión Wi-Fi ni servicio de datos.

Por el momento el servicio que fue desarrollado por SITA   y sus partners, Orange Business Services y Adaptive Channel está en período de prueba pero con su puesta en funcionamiento se espera permitir a los usuarios acceso sencillo y directo al entretenimiento digital ya que  según un informe realizado por SITA, en la actualidad el 90% de los pasajeros llevan teléfonos móviles o tabletas y el 46% de ellos los utiliza para acceder a contenido de entretenimiento.

 

 

Por qué debes aprender inglés en 2016

Aprender inglés hoy en día  dejó de ser un  valor agregado en nuestras hojas de vida para convertirse en un punto básico exigido por las empresas a nivel mundial. Estas son 6 razones por la cuales debes aprender inglés en 2016.

Oportunidades laborales sin fronteras

Por favor, admítelo, si fuera tu empresa y llegara un empleado que habla inglés y otro que no presentándose a una vacante, tendrías cierta afinidad hacía el que si habla porque nos hace sentir que está más preparado. La globalización, las conexiones y  las páginas web dónde podemos aplicar a ofertas laborales en el exterior han aumentado las probabilidades que hace unos años eran casi imposibles para muchos, de obtener un empleo en el exterior, esto nos pone a competir directamente con profesionales de diversas partes del mundo con las mismas, o quizás,  más capacidades que las nuestras, por eso, por un simple proceso de eliminación de factores de riesgo, saber un segundo idioma como el inglés puede ser un factor decisivo para conseguir una de estas codiciadas vacantes.

Conocer mejor el mundo

El acuerdo de exención de visado  en  30 países de la Unión Europea para los colombianos abre las puertas de miles de destinos para todos los que queremos sacar ese pasaporte y llenarlo de sellitos y saber inglés es la mejor herramienta cuando el dinero no es problema porque aunque existan aplicaciones y diversos métodos de ayuda, hablar un idioma en común con los nacionales de un lugar   siempre será la mejor manera de explorarlo y conocerlo a fondo.

 Entender las letras de tus canciones favoritas

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Frases como la famosa “En bus a Pereira” a la que hace referencia Andrés López en su sketch “La Pelota de Letras”   de 2004, para  describir cómo los hispanohablantes acomodamos las letras de las canciones que no entendemos en otros idiomas para familiarizarnos con ellas, hacen parte de una moda mandada a recoger. Atrás quedaron las épocas en las que  saber inglés a medias o como decimos acá “chapuceado” ya era un diferencial, ahora se necesitan profesionales con habilidades prácticas, reales, que les permitan abrirse y abrirle campo a las empresas en mercados extranjeros.

Mejora tu sueldo

Según un estudio revelado por la firma reclutadora  británica Hays, se indicó  que tener dominio del idioma inglés puede permitirle a profesionales en Colombia aumentar hasta en un 30 % su salario con respecto a uno que no lo maneje y que tenga el mismo cargo.

Amigos  o reuniones sociales donde alguien habla inglés

Cada vez es más común que nos inviten a una rumba, una salida a comer o  simplemente a tomarnos algo relajadamente con el amigo(a), novio(a)  o conocido(a) de alguien que viene de otro país, y adivinen qué, solo habla inglés. Así que para no ser el que se va a quedar callado toda la reunión y va a evitar al invitado especial  con una sonrisa nerviosa y un “Yes, yes”, deberíamos estar ya, tomando cartas en el asunto y buscando una buena opción para estudiar inglés, y si puede ser en el exterior, mucho mejor.

Abramos nuestra mente

A todos nos educan para observar y percibir el mundo de una manera. Esto es bueno, pero en algún punto de nuestras vidas es necesario necesitamos expandir los horizontes. Aprender inglés nos ayuda a experimentar y percibir el mundo desde un lenguaje diferente. Comprender el mundo a través de un lenguaje diferente también te ayudará a ver el mundo bajo una perspectiva diferente.

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