Tips para evitar el “Jet Lag” o Trastorno del sueño cuando viajas

Si  tienes pensado realizar próximamente un viaje de  estudios de idiomas en el exterior seguramente experimentarás el denominado “Jet Lag” o Trastorno del sueño que nos sucede cada vez que  vivimos un cambio de huso horario. Este trastorno se presenta siempre que nuestro reloj biológico experimenta un desequilibrio causado por un viaje a diferentes zonas horarias.

Según el National Sleep Foundation nuestro cuerpo funciona en ciclos de 24 horas llamados ritmos circadianos, éstos son medidos por el aumento y la caída de la temperatura corporales y los niveles de ciertas hormonas y otras condiciones biológicas. Cuando viajamos y pasamos de una zona horaria a otra, los ritmos circadianos se tardan en ajustar el nuevo horario y permanecen en su horario biológico original por varios días, esto hace que nuestro cuerpo nos diga que es hora de dormir, cuando en realidad es tarde y nos hace permanecer despiertos a altas horas de la noche, a esa experiencia se le conoce como ‘jet lag’.

Si vas a realizar un viaje de  estudios de idiomas en el exterior, estos consejos te ayudarán para mejorar los efectos del Jet Lag en tu viaje:

Aprovecha el solecito

Tomar un el sol  nos ayudará a estimular y regular nuestro reloj biológico, para reducir los efectos del “Jet Lag”.

Así no seas de los que se despierta con fácilidad, es recomendable minimizar los sonidos en la habitación del lugar donde te hospedes, esto te permitirá ajustarte de manera más rápida al nuevo horario.

Perpárate adecuedamente antes de viajar, comienza por cambiar tu rutina de sueño. Si vas a viajar al este, vete a la cama un poco más temprano días antes del vuelo. Si vas al  oeste una hora más tarde, de esta forma te será más sencillo acoplarte al nuevo horario.

Fuente:

http://www.nuevamujer.com/mujeres/tu-vida/todos/4-tips-para-evitar-el-jet-lag-el-trastorno-del-sueno-de-los-viajeros/2016-08-03/091227.html

Todo lo que debes saber del hospedaje cuando haces un curso en el exterior

Uno de los temas más importantes que debes tener en cuenta a la hora de realizar un viaje al para estudiar cursos de  idiomas en el exterior es decidir en dónde te vas a hospedar durante tu estadía. Existen diferentes opciones en el mercado y varían básicamente en cuestión de precio, distancia, y el número de personas con las que vas a compartir la vivienda.

Recuerda que dependiendo de la oferta a la que apliques es recomendable que tomes solo el primer mes de acomodación antes de partir para que cuando estés en el destino tengas la oportunidad de decidir si definitivamente te quieres quedar donde estás o si prefieres buscar o tuviste la oportunidad de conocer una mejor opción de acomodación.

Tipos de Hospedaje

Dependiendo del tipo de hospedaje que elijas existen varias opciones que te pueden ofrecer:

Casa de Familia (Home Stay): Si lo que quieres es mantener un ambiente familiar que te permita experimentar de cerca la cultura local este tipo de acomodación es la indicada, en ella compartes las actividades básicas familiares y participas de las costumbres y cultura local.

Residencia estudiantil: Las residencias estudiantiles son lugares llenos de jóvenes estudiantes, esto que hace de ellas entornos propicios para estudiar. Si lo que quieres es una experiencia más multicultural esta es la mejor opción para ti.

Private Home: Son residencias en casa de familia que disponen de múltiples espacios para varios estudiantes al mísmo tiempo.  Aunque es una residencia en casa de familia esta opción es un poco más independiente y la relación es estrictamente huesped – anfitrión.

Tipos de acomodación

Según la cantidad de personas con las que compartas tu habitación existen también varios tipos de acomodación.

Habitación sencilla: Este es un tipo de habitación independiente generalmente equipada con una cama, un closet y un escritorio.
Habitación doble: En este tipo de comodación  compartir con otro estudiante y por lo general que cuenta closet y dos espacios de estudio o dos escritorios.
Compartida (3 o más). Este tipo de acomodación se ve normalmente en residencias donde se comparte con varias  personas la misma habitación.

 

Travelearners

Estudios en el Exterior

Heathrow inaugura quioscos para descargar periódicos, revistas y películas

Aeropuerto Heathrow

 

A partir de este verano, los pasajeros que viajen desde la Terminal 5 del aeropuerto de Heathrow podrán disfrutar en sus dispositivos móviles (IPhones – IPads) las últimas novedades en películas, periódicos y revistas más reconocidos para amenizar su trayecto por las instalaciones y durante el vuelo. Esto gracias a la inauguración de dos quioscos llamados EntertainMe que ofrecen al transeúnte contenido digital gratuito y de pago.

Foto tomada de: http://aircrewlifestyle.es/heathrow-inaugura-dos-innovadores-quioscos-para-descargar-periodicos-revistas-y-peliculas/

Los quioscos están localizados en la zona de embarque de los satélites de la T5 y contienen una amplia gama de opciones entre revistas, periódicos, series de tv, clásicos del cine guías turísticas y videos tours entre otros. Estos centros de contenido interactivos serán  actualizados de manera regular para garantizar entretenimiento  de calidad mientras a los viajeros.

El contenido puede ser seleccionado a través de una pantalla interactiva y su pago se realiza medinate ApplePay, tarjeta de crédito o débito. El contenido adquirido por los pasajeros setá disponible para ellos en cuestión de minutos y puede ser consultado sin necesidad de conexión Wi-Fi ni servicio de datos.

Por el momento el servicio que fue desarrollado por SITA   y sus partners, Orange Business Services y Adaptive Channel está en período de prueba pero con su puesta en funcionamiento se espera permitir a los usuarios acceso sencillo y directo al entretenimiento digital ya que  según un informe realizado por SITA, en la actualidad el 90% de los pasajeros llevan teléfonos móviles o tabletas y el 46% de ellos los utiliza para acceder a contenido de entretenimiento.

 

 

Conciertos de la Filarmónica en el Aeropuerto El Dorado

Conciertos de la Filarmónica en el Aeropuerto El Dorado

El programa Música para Viajar de la Orquesta Filarmónica de Bogotá y Opaín presentan su primera temporada de conciertos 2016. Los viajeros nacionales y extranjeros serán gratamente sorprendidos con acordes que abarcan repertorios variados de todos los tiempos, entre los que se destaca la Sinfonía 40 de Mozart. Rueda de prensa el jueves 19 de mayo, 11 a.m.

Bogotá, mayo de 2016. La música se convertirá en un regalo de bienvenida y despedida de viajeros. La música pintará el mejor recuerdo de una ciudad, dónde se privilegia la cultura. Esta misión estará a cargo de la Orquesta Filarmónica de Bogotá y el Concesionario Opaín S.A., que lanzan la primera temporada del programa Música para Viajar 2016.

“Música para Viajar” es una iniciativa que busca brindar una experiencia diferente a pasajeros y visitantes del Aeropuerto El Dorado ‘Luis Carlos Galán Sarmiento’, a través del lenguaje universal de la música. Esta experiencia cultural cuenta con la participación de las Orquestas juveniles y de la Orquesta Filarmónica de Bogotá, una entidad adscrita a la Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte.

Es importante destacar que para la segunda temporada de Música para Viajar 2016, La Orquesta Filarmónica de Bogotá y Opaín, abrirán una convocatoria on line para seleccionar a 20 grupos de cámara especializadas en música sinfónica y música colombiana. La convocatoria que contará con un jurado de la OFB, le permitirá al público participar de forma activa, votando por su grupo favorito antes, durante y después de las audiciones en vivo que cada una de ellas realizará en el aeropuerto. Al final, el jurado seleccionará y premiará a un grupo por cada uno de los dos géneros convocados (música sinfónica y música colombiana).

Programación conciertos 1ra temporada:

Jueves 19 de mayo, 12 a.m.
Banda Filarmónica Juvenil
Director: Francisco Cristancho
Repertorio:
Cachipay (anónimo), Bachué de Francisco Cristancho Camargo, El Cumbanchero de Rafael Hernández, Cuando retumban las tamboras de José Miller Trujillo y Abriendo puertas de Kike Santander.

Viernes 20 de mayo, 6 p.m.
Orquesta Filarmónica de Bogotá
Director: Joachim Gustafsson (Suecia)
Repertorio:
Xoropo de Wolfgang Ordoñez y Sinfonía 40 en sol menor K 550 de Wolfgang Amadeus Mozart.

Para 2016, se llevarán a cabo 4 temporadas de acuerdo con la siguiente agenda:

Screen Shot 2016-05-20 at 10.17.18 AM

 

 

 

 

 

 

 

 

Música para viajar promueve la cultura

En el 2015, en el marco de Música para Viajar se llevaron a cabo  5 temporadas de conciertos en el aeropuerto capitalino, con más de 450 músicos y 50 grupos orquestales. También se promovió el talento colombiano, con la realización de una convocatoria de música  en la página web de El Dorado, que tuvo resultados muy positivos: la participación de 165 agrupaciones de muy alto nivel en las categorías de Música Académica- Música Colombiana. Al final y gracias a la votación de los visitantes a la página www.eldorado.aero, fue seleccionado un grupo por categoría. El premio para cada uno de ellos fue de 10 millones de pesos.

Más Información:

Victoria Gómez
Asesora de comunicaciones
Orquesta Filarmónica de Bogotá
2883466 ext. 107
vgomez@ofb.gov.co

Cesar Augusto Penagos Collazos
Periodista
Cel: 312 4040 8692
cpenagos@ofb.gov.co

Susana Vargas Herrán
Directora comunicaciones OPAIN S.A.
Cel: 320 2758679
svargas@eldorado.aero